Category Archives: Takhat Sahibs

Gurdwara Shri Keshgarh Sahib

January 9, 2016   1 Comment

Gurdwara Shri Keshgarh Sahib is located in city Anandpur Sahib at a distance of about 40 KMs from the district headquarters, Rupnagar.It is also known as “Takht Shri Keshgarh Sahib” and is

Read More

Takht Sri Darbar Sahib Damdama Sahib

January 9, 2016   1 Comment

The Takht Sri Darbar Sahib Damdama Sahib, one of the five Takhts or Seat of Temporal Authority of Sikhism, Takht Sri Damdama Sahib is in Bathinda in Punjab, India and is the

Read More

Takht Sachkhand Sri Hazur Sahib Nanded

January 9, 2016   1 Comment

Hazūr Sāhib also spelled as Hazoor Sahib, also known as Takht Sachkhand Sri Hazur Abchalnagar Sahib and Abchal Nagar, is one of the five takhts in Sikhism. It is located on the

Read More

Takht Sri Patna Sahib

January 9, 2016   1 Comment

Takht Sri Patna Sahib is a Gurdwara (Sikh place of worship) in the neighborhood of Patna Sahib, India. It was built in remembrance of the birthplace of Guru Gobind Singh Ji, the

Read More

Shri Akal Takhat Sahib

January 9, 2016   1 Comment

Akal Takht lighted on Nanak Gurpurab, Harmandir sahib complex, Amritsar.The Akal Takht was designed by the sixth Sikh guru, Guru Hargobind, as an emblem of political sovereignty and where religious and temporal

Read More

• Live Kirtan From Amritsar

• Presentation on 6 June 1984

  

• News

  ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋਈ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਚੱਕਰਾਂ 'ਚ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ

  ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਇਕ ਕਪਲ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਉੱਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਯੂਜ਼ਰਸ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਪਲ ਨੇ ਚਾਰ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਸਟਾਗਰਾਮ ਉੱਤੇ ਇਕ ਤਸਵੀਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ 2700 ਲਾਈਕਸ ਮਿਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉੱਤੇ ਵੀ ਵਧ ਤੋਂ ਵਧ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਬਾਕਸਰ ਜੋਸ਼ੁਆ ਕੇਲੀ ਨੇ ਜੋ ਤਸਵੀਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਕ ਦਰਖਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਖਿਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਔਰਤ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਖਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦਰਖਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਹੀ ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ
  ਸ਼੍ਰੀ ਦੁਰਗਾ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਤਾ ਮੰਦਿਰ ਤੇਰਾਚੀਨਾ ਵੱਲੋਂ ਤੀਜਾ ਸਲਾਨਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਗਵਤੀ ਜਾਗਰਣ ਧੂਮ-ਧਾਮ ਨਾਲ ਕਰਵਾਇਆ

  ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਮਾਤਾ ਰਾਣੀ ਦੇ ਭਗਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜਾਗਰਣ ਇਟਲੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਤਸਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਵੀ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਚਰਚਿਤ ਮੰਦਿਰ ਸ਼੍ਰੀ ਦੁਰਗਾ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਤਾ ਮੰਦਿਰ ਤੇਰਾਚੀਨਾ ਵੱਲੋਂ ਤੀਜਾ ਸਲਾਨਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਗਵਤੀ ਜਾਗਰਣ ਬੋਰਗੋ ਹਰਮਾਦਾ ਵਿਖੇ ਧੂਮ-ਧਾਮ ਨਾਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਟਲੀ ਭਰ ਤੋਂ ਮਾਤਾ ਰਾਣੀ ਦੇ ਭਗਤਾਂ ਨੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕੀਤੀ। ਜਾਗਰਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਸੰਗਤ ਵੱਲੋਂ ਸਮੂਹਕ ਤੌਰ ਹਵਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਉਪਰੰਤ ਦੁਰਗਾ ਮਹਾਮਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦਰਬਾਰ ਸਜਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਟਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਜਨ ਮੰਡਲੀ ਹੈਪੀ ਵਿਚੈਂਸਾ ਨੇ ਭਗਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਭੇਟਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਦਰਬਾਰ ਨੂੰ ਭਗਤੀ ਰਸ ਵਿੱਚ ਝੂਮਣ ਲਾ ਦਿੱਤਾ। ਸਾਰਾ ਦਰਬਾਰ ਜੈ ਮਾਤਾ ਦੀ ਜੈ ਮਾਤਾ ਦੀ ਦੇ ਜੈਕਾਰਿਆ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਉੱਠਿਆ।
  ਭਾਰਤ 'ਚ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋਇਆ Lenovo K8 Note ਸਮਾਰਟਫੋਨ

  ਲਿਨੋਵੋ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਭਾਰਤੀ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਿਨੋਵੋ ਕੇ8 ਨੋਟ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਲਿਨੋਵੋ ਕੇ8 ਨੋਟ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਕੇ6 ਸੀਰੀਜ਼ ਦਾ ਹੀ ਵੇਰੀਐਂਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਹਾਰਡਵੇਅਰ, ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਫੀਚਰਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਇਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੋ ਵੇਰੀਐਂਟ 'ਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਵੇਰੀਐਂਟ 'ਚ 3ਜੀ.ਬੀ. ਰੈਮ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਕੀਮਤ 12,999 ਰੁਪਏ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਦੂਜੇ ਵੇਰੀਐਂਟ ਨੂੰ 4ਜੀ.ਬੀ. ਰੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੀਮਤ 13,999 ਰੁਪਏ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਕਸਕਲੂਜ਼ੀਵਲੀ ਅਮੇਜ਼ਨ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ।ਅਮੇਜ਼ਨ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ ਲਿਨੋਵੋ ਕੇ8 ਨੋਟ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਆਫਰਸ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ। ਲਿਨੋਵੋ ਕੇ8 ਨੋਟ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਮੇਜ਼ਨ ਕਿੰਡਲ ਬੁੱਕਸ ਲਈ 300 ਰੁਪਏ ਦਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਆਫਰ ਮਿਲੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ 699 ਰੁਪਏ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਜ਼ਰਸ ਮੋਟੋਰੋਲਾ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਕੀਮਤ 1,599 ਰੁਪਏ ਹੈ।
  ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਛੋਟਾ ਘੱਲੂਘਾਰਾ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਅਕਾਲ ਤਖਤ ਸਾਹਿਬ 'ਤੇ ਪੁੱਜਾ

  ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਛੋਟਾ ਘੱਲੂਘਾਰਾ ਸਾਹਿਬ ਕਾਹਨੂੰਵਾਨ ਸ਼ੰਭ ਦੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਤਖਤ ਸਾਹਿਬ 'ਤੇ ਪੁੱਜ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਤਖਤ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਜਥੇਦਾਰ ਗਿਆਨੀ ਗੁਰਬਚਨ ਸਿੰਘ ਵੱਲੋਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮੰਗ ਲਈ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਦੇ 10 ਦੇ ਕਰੀਬ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਵਫਦ ਨੇ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਛੋਟਾ ਘੱਲੂਘਾਰਾ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਤਖਤ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਂਦਾ ਸੀ। ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸੇਵਾ ਸਿੰਘ ਸੇਖਵਾ, ਸੱਜਣ ਸਿੰਘ ਬੱਜੂਮਾਨ, ਗੁਰਨਾਮ ਸਿੰਘ, ਗੁਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਗੋਰਾ, ਜਸਬੀਰ ਕੌਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤਖਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਦਰਖਾਸਤ ਵਿਚ 11 ਅਗਸਤ 2017 ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਵਿਚ ਹੋਇਆ, ਨੂੰ ਇੰਨ-ਬਿੰਨ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
  ਕੈਨੇਡਾ 'ਚ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਤੀਆਂ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ, ਐੱਮ.ਪੀ. ਸੋਨੀਆ ਸਿੱਧੂ ਨੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਸ਼ਿਰਕਤ

  ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਸੂਬੇ ਓਨਟਾਰੀਓ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਬਰੈਂਪਟਨ 'ਚ ਤੀਆਂ ਦਾ ਮੇਲਾ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ। ਟਿੰਬਰਲੇਨ ਪਾਰਕ 'ਚ ਪੰਜਾਬ ਵਰਗਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰੰਗ 'ਚ ਰੰਗਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਪੰਜਾਬੀ ਮੂਲ ਦੀ ਧੀ ਅਤੇ ਐੱਮ.ਪੀ. ਸੋਨੀਆ ਸਿੱਧੂ ਨੇ ਵੀ ਸ਼ਿਰਕਤ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ।

• ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ (16.08.2017)

  ਰਾਗੁ ਧਨਾਸਿਰੀ ਮਹਲਾ ੩ ਘਰੁ ੪
  ੴ ਸਤਿਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ ॥
  ਹਮ ਭੀਖਕ ਭੇਖਾਰੀ ਤੇਰੇ ਤੂ ਨਿਜ ਪਤਿ ਹੈ ਦਾਤਾ ॥ ਹੋਹੁ ਦੈਆਲ ਨਾਮੁ ਦੇਹੁ ਮੰਗਤ ਜਨ ਕੰਉ ਸਦਾ ਰਹਉ ਰੰਗਿ ਰਾਤਾ ॥੧॥ ਹੰਉ ਬਲਿਹਾਰੈ ਜਾਉ ਸਾਚੇ ਤੇਰੇ ਨਾਮ ਵਿਟਹੁ ॥ ਕਰਣ ਕਾਰਣ ਸਭਨਾ ਕਾ ਏਕੋ ਅਵਰੁ ਨ ਦੂਜਾ ਕੋਈ ॥੧॥ ਰਹਾਉ ॥ ਬਹੁਤੇ ਫੇਰ ਪਏ ਕਿਰਪਨ ਕਉ ਅਬ ਕਿਛੁ ਕਿਰਪਾ ਕੀਜੈ ॥ ਹੋਹੁ ਦਇਆਲ ਦਰਸਨੁ ਦੇਹੁ ਅਪੁਨਾ ਐਸੀ ਬਖਸ ਕਰੀਜੈ ॥੨॥ ਭਨਤਿ ਨਾਨਕ ਭਰਮ ਪਟ ਖੂਲ@ੇ ਗੁਰ ਪਰਸਾਦੀ ਜਾਨਿਆ ॥ ਸਾਚੀ ਲਿਵ ਲਾਗੀ ਹੈ ਭੀਤਰਿ ਸਤਿਗੁਰ ਸਿਉ ਮਨੁ ਮਾਨਿਆ ॥੩॥੧॥੯॥

  ---

  ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ੩ ਭਾਦੋਂ (ਸੰਮਤ ੫੪੯ ਨਾਨਕਸ਼ਾਹੀ) ਅੰਗ: ੬੬੬

• Desi Nuske

  ---

  1.ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ

  ---

  ਅੱਜਕਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਇੰਨਾ ਵਿਅਸਥ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਵੱਧ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਂਣਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਸਰਦੀ-ਜੁਕਾਮ ਆਦਿ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਬਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚੱਲਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਦਰਦ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਰਖੋ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਕਰੋਂ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
  
  2.ਸੜਣ 'ਤੇ ਨਾ ਤਾਂ ਛਾਲੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪਵੇਗਾ।

  ---

  ਕਈ ਵਾਰ ਰਸੋਈ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਜਲ ਜਾਂ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਰਸੌਈ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੋ-ਚਾਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਮ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਹਫਤਾ ਜਾਂ ਦਸ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਆਹ ਆ ਜਾਏ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੂਰੇ ਲਗਦੇ ਹਨ।
  
  3.ਹੱਡੀਆਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਾਂ ਖਾਓ ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ

  ---

  ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਣ ਤਾਂ ਸਮਝ ਜਾਓ ਕਿ ਮਾਮਲਾ ਕਾਫੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੁਵੇਗਾ ਕਿ 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ' ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
  

• Facebook

•